L-GLUTAMINE 500g Pure Gold Aminokiseline Amino Glutamin Za narudžbu trebate ostaviti Vaše: - Ime i Prezime - Adresu, Grad - Broj telefona DOSTUPNO ODMAH!!!! ◆ PRODAJA | OTKUP | ZAMJENA | ZALAGAONICA | MixSHOP-Ljubuški | Kontakt telefon: 063-441-333 ◆ ◆ Vršimo otkup i zamjenu, staro za novo, novo za staro i sve ostale kombinacije uz dogovorenu našu ili vašu nadoplatu. 063-441-333 broj za sve najbolje informacije i najbrži dogovor na obostrano zadovoljstvo◆ ⇒ Aminokiselina u slobodnom obliku koja se prirodno javlja ⇒ Ubrzava oporavak mišića ⇒ Najkvalitetniji Glutamin prah ⇒ 5g glutamina po porciji Pure Gold Protein L- Glutamin 500 g Glutamine je vrhunski, napredni dodatak koji sadrži L-glutamin. Dodatak je dizajniran tako da udovolji očekivanjima najzahtjevnijih potrošača. Glutamin je jedna od najraznovrsnijih amino kiselina i predstavlja sam vrh prioriteta prehrane velikog broja sportista, bez koje veliki sportski rezultati ne bi bili mogući. Zato ako ste vi od onih koji teže samom vrhu, uvrstite Glutamin u Vašu redovan meni. Do sada već svako ko imalo prati problematiku izgradnje mišića i svega što se oko toga vrti, zna da su proteini građevni materijal za mišiće. Isto tako zna da se proteini sastoje od još manjih sastavnih dijelova – aminokiselina. Njih ima 20, neke organizam može stvarati sam (neesencijalne), a neke ne može sintetizirati sam i mora ih unijeti iz vana (esencijalne). Po tom kriteriju, glutamin spada u neesencijalne aminokiseline. No, to je za glutamin tek donekle tačno. Zapravo, tijelo je sposobno samo sintetisati tu aminokiselinu, u slučaju da tijelo redovno izlažemo povećanim naporima kod intenzivnih i zahtjevnih treninga, potražnja za glutaminom raste i nadilazi kapacitete koje je tijelo sposobno proizvesti. Glutamin u tom slučaju moramo unijeti iz vana. Zato je glutamin poznat kao “uslovno esencijalna aminokiselina”. Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu (preko 60% ukupnih aminokiselina). U tijelu ima nekoliko važnih, korisnih učinaka pa slijedi kratak pregled… Pozitivni učinci glutamina u tijelu 1. Povećanje staničnog volumena Kad je koncentracija glutamina izvan stanice veća od one unutar stanice, glutamin iz vana ulazi u stanicu sve dok se koncentracije unutar stanice i izvan stanice ne izjednače. Pri tom zajedno s glutaminom u stanicu ulazi i voda. Posljedica je povećanje staničnog volumena koji vodi u smjeru sinteze novih bjelančevina, što je potrebno za rast mišićne mase. 2. Poboljšano funkcionisanje imuniteta Faktori stresa kao što su traume, bolesti, intenzivan trening,… smanjuju koncentraciju glutamina u tijelu. Nizak nivo glutamina u tijelu je povezan s lošim imunološkim odgovorom, jer je glutamin hrana za odbrambene stanice (limfociti, makrofagi, neutrofili). To se posebno odnosi na pretrenirane sportiste jer je kod njih izrazito povećana potreba mišića za glutaminom, a zbog toga bez glutamina ostaju imunološke stanice. Unosom glutamina u obliku suplementa, mogu se znatno umanjiti takvi neželjeni efekti. 3. Povećana proizvodnja antioksidansa glutationa Glutation kao antioksidans sprječava negativno djelovanje slobodnih radikala na stanice. 4. Povoljna dušična ravnoteža Pozitivna ravnoteža dušika u mišiću stvara povoljno okruženje za rast mišića. 5. Neutralizacija kiselog medija Glutamin pomaže u proizvodnji bikarbonata koji neutralizira kisele produkte metabolizma koji nastaju kod intenzivnog treninga (mliječna kiselina i amonijak). Na taj način sprječava zamor mišića i omogućuje nam duži i intenzivniji trening. Premda u sjeni kreatin monohidrata, mnogi će se složiti da glutamin dugoročno ima veći potencijal za unaprijeđenje rasta, snage i zdravlja općenito. Kreatin dokazano djeluje, a glutamin također, međutim djeluje na puno više frontova nego kreatin monohidrat. S obzirom na gore navedena djelovanja glutamina, jasno je da se ne radi samo o jednoj od aminokiselina i da je glutamin puno više od pukog građevnog bloka proteina. Svi ozbiljniji sportisti, od bodybuildera pa sve do maratonaca, sve više prihvaćaju glutamin kao nezamjenjiv dio svoje suplementacije. Zašto je glutamin toliko bitan i nezamjenjiv u bodybuilderskom svijetu? Priča o glutaminu ide ovako… Glutamin je direktni regulator izgradnje i razgradnje proteina u mišićnoj stanici. Mišićno tkivo je glavno mjesto nastajanja i skladištenja glutamina. Kroz prošla dva desetljeća, naučnici su otkrili da bilo koji stres (trauma, operacija, opeklina, infekcija, gladovanje, pothranjenost) i težak ili dugotrajan fizički napor dovodi do otpuštanja glutamina iz mišića. Gubitak glutamina iz mišića je proporcionalan stresu, tako da kod većeg stresa rezerve glutamina mogu biti znatno smanjene. Kamo odlazi glutamin iz mišića? Pa odlazi u tkiva koja ga trebaju, a nisu ga sposobna sama sintetizirati (uključujući stanice imunološkog sistema i crijeva). Izgradnja mišićne mase nije tijelu apsolutni prioritet. Hijerarhijski su mu bitnije funkcije koje omogućuju samo preživljavanje (npr. imunološki sistem koji igra glavnu ulogu u regeneraciji tkiva “oštećenog” intenzivnim treningom). Kada glutamin ode iz mišića, problem nije samo u tome što je mišić ostao bez građevnih blokova koji bi se trebali ugraditi u novonastale proteine u mišiću. Tuga je za bodybuildera tim veća, jer su i aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) smanjeno dostupne za sintezu proteina, budući ih mišić sada koristi za sintezu glutamina. Nadalje, kad glutamina nema u mišiću, on dehidrira, jer glutamin sa sobom povuče i vodu. Kad proteini u mišiću ostanu bez vode, oni se razgrađuju (katabolizam!) Osim antikataboličkih i anaboličkih svojstava, glutamin ima još jedno djelovanje koje je od posebne važnosti za sportiste, posebno bodybuildere. Zapravo, glutamin utječe na metabolizam ugljikohidrata. Jedna studija je pokazala da je infuzija glutamina povećala koncentraciju glukoze u krvi. Pri tom nije došlo do promjena ni u koncentraciji inzulina, niti u koncentraciji glukagona, koji su glavni hormoni za regulaciju šećera u krvi. Ova spoznaja ima veliko značenje kod dijeta kada je unos ugljikohidrata jako smanjen. Kod takve situacije, glutamin koji unosimo iz vana, opskrbljuje mozak i cijeli nervni sistem, što znači da mišićna masa ostaje opskrbljena glutaminom (vezano uz to adekvatno hidrirana) i na taj način pošteđena katabolizma. Uzevši sve navedeno u obzir, da bismo maksimalizirali oporavak i rast, trebamo uvijek držati rezerve glutamina u mišiću na največem nivou. Iz toga se da zaključiti da to nije suplement koji bi trebalo uzimati periodički. Kada se uzima zajedno s kreatin monohidratom, njihovi učinci na hidraciju stanice se zbrajaju. Teoretski, mogli bismo prehranom unijeti cca 10g glutamina dnevno (najprimjereniji izvori su mlijeko, meso i neki orašasti plodovi). Međutim, crijevne resice su vrlo pohlepni konzumenti glutamina, tako da vrlo mali dio toga dolazi do mišića. Da bi mišići bili optimalno hidrirani, treba dnevno unijeti cca 20-25 g glutamina, a to znači da je suplementacija obavezna. Takođe, konzumiranjem suplementarnog glutamina povećavamo biološku vrijednost ostalih proteina iz prehrane, jer se tada štede aminokiseline iz tih proteina koje bi normalno bile iskorištene za sintezu glutamina. Kako uzimati glutamin kao dodatak prehrani? Najjednostavniji način je koristiti čisti glutamin u prahu. To je prah neutralnog okusa i mirisa. Jednostavno se uzima – jedna čajna kašikica 3-5 puta na dan. Najbolja vremena za uzimanje su odmah poslije ustajanja, prije odlaska na spavanje, prije i nakon treninga. Ključ je u uzimanju glutamina redovno, bez pauze. To ima veliki pozitivni uticaj na oporavak mišića. Kvalitetan oporavak stvara uvjete za veće opterećenje mišića, a veće opterećenje vodi ka većim mišićima. I još nešto…glutamin se ne uzima samo u razdobljima kada intenzivno treniramo. Treba ga uzimati kad god smo pod bilo kojom vrstom stresa – bilo da imamo gripu, ili smo prehlađeni, ili nas boli grlo… Čak i kod emotivnih stanja kada ste “down”